现实生活中很多家庭会选择再要一个孩子，但是随着女性的衰老生育能力也在下降，35岁作为女人的分水岭，过了这个时间女人再次生育的可能性就比较低，而且生出的孩子抵抗力也比较差。延长女人的生育能力不仅仅为了要孩子，还是为了延缓自身的衰老。

　　那么女人该如何提高生育能力和延缓自身衰老呢?下面我们就一同来了解一下女人按摩哪里可以起到这些作用，以及如何做好日常保养工作。

　　子宫穴

　　通过子宫穴这个名字我们就能知道它的作用，这个穴位对于保养女性子宫，调理女性妇科疾病具有很好的疗效。

　　位置

　　子宫穴是对称的两个穴位，取穴时，肚脐之下4寸的地方为中极穴，中极穴再向两侧旁开3寸，即为子宫穴。子宫穴、中极穴、神阙穴(肚脐)构成一个等腰三角形。

　　如何按摩

　　每天早晚女性朋友可以通过中指的指腹揉按这个穴位，并做环状的运动。每次只要3-5分钟即可。除了通过手指按摩，我们还可以选择艾灸或热敷的按摩方法。

　　另外，按摩不能仅针对子宫穴，还可以按摩中极穴、神阙穴。如果时间充裕还可以进行精油按摩，那样功效将更广。

　　功效

　　子宫穴对女性的不孕、月经不调、痛经、宫寒、盆腔炎、阑尾炎等都具有调理作用。

　　而按摩中极穴同样对女性的痛经、月经不调、小便不畅、水肿等具有调理作用。

　　按摩神阙穴(肚脐)对于女性宫寒、腹痛、胃肠道疾病具有调理作用。而且在《甲乙经》中提到针灸这个穴位，可以“令有子”，说明了神阙穴对女性生育能力的作用。

　　通过精油按摩以上几个穴位，还具有通经活络、加速血液循环、减肥等作用，同样可以延长女性生育力，延缓衰老。

　　除此之外，女性的生育能力还受到卵巢的影响，卵巢又被看作是“生命之源和青春动力”，所以女性想要延长生育力，永葆青春，那么就需要及时的保养卵巢。而保养卵巢有两方个方法，其一是通过按摩，其二是避免不良的生活习惯。