每一个女性都希望能够拥有嫩滑白皙的好肌肤，在并且在日常也会尤其重视肌肤的保养，但是肌肤在不同阶段的状态是不同的，其中在夏季肌肤会常与阳光接触，所以会变得更加容易出油、毛孔粗大，因此很多女性在夏季对肌肤的护养都感到十分的头疼。今天小编就为大家介绍一个方法，只要在夏季常吃一些食物便能轻松拥有好肌肤，达到美颜抗衰的目的。

　　一、夏季多吃这物能美颜抗衰

　　1、绿茶

　　在绿茶中含有一种抗氧化剂的成分，进入体内能有效的对自由基进行消灭，从而起到不错的抑制肌肤老化的速度。因为人体每天都在不断的进行新陈代谢，并且还会进行氧化作用产生自由基的物质。

　　因此很容易肌肤造成不良的损伤，而经常喝点绿茶不仅能很好的提神醒脑，同时还能起到保护肌肤的目的。

　　同时，在茶叶中还含有具有抗衰老作用的维生素E，此成分是一种具有抗氧化性的物质，所以常喝点绿茶能有效抑制肌肤细胞的衰老进程，帮你延缓衰老，抵制岁月的痕迹。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是很多家庭中常吃的一种养生食物，冬瓜不仅具有较好的口感，还含有极高的营养价值，常吃不仅能起到养生防病的作用，同时还能美颜抗衰。

　　冬瓜本身几乎不含脂肪，热量不是很高，并且在冬瓜中含有一种碱性成分，被人体摄取之后能有效的帮助人体进行新陈代谢，并且还能抑制体内多余的糖分进行脂肪的转化，从而对于瘦身减肥发挥重要的效果。

　　同时在冬瓜中还含有一种维生素B族的物质，此物质在体内能促进糖类、淀粉进行转换。

    从而能更好的帮助人体进行燃脂，这对于一些想要健康瘦身且稍肥胖的人群来说，在炎热的夏季选择吃点冬瓜是不错的选择。

　　另外，对于一些患有轻微便秘的女性，吃点冬瓜更是极佳的选择。有这么个说法：肠毒是损害健康和美丽的主要因素。

    一旦肠道中有毒素积存，便会被人体反复吸收，从而使得脸色黯淡、蜡黄，并且还会导致痘痘、痤疮的产生，因此肠毒可以说是危害健康和美丽的万恶之源。

　　而在冬瓜中含有丰富的粗纤维，这种物质进入肠道中能有效的刺激肠胃进行蠕动，使得肠道中的食物能更快的被分解吸收，并且还能促使积存在肠道中的食物尽快排出体外。