忒有料

这些坏习惯让你的腿越来越粗

  夏天是女性朋友们最在意自己身材的时候,在这个季节里,大家都会穿上裙子或是短裤,尽显腿部的线条。可对于“小粗腿”们来说,恰恰是令人纠结的时候。整天穿长裤不仅热,而且不能时时变换着装风格,着实让人苦恼。

  如果不是体型本身就肥胖的话,只是腿粗,会显得人身材不协调。但造成这种不协调的原因,无疑跟日常的生活习惯有关。

  这些坏习惯是腿变粗的原因

  1、久坐

  久坐的群体是很庞大的,如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等,他们需要每天坐很长时间,所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。

  久坐会导致下肢的血液循环不畅,脂肪、水分都不容易被代谢掉,因此很容易水肿,时间久了,腿变粗就成了必然。

  此类人群不能因为需要久坐就完全忽视站起来的必要性,每个小时起身一次,不管是去卫生间还是去倒杯水,踮起脚尖站立一会儿,其实也花不了多长时间,五分钟足矣。但是可以有效地预防腿变粗。

  2、久站

  我们常说:“能站着就不要坐着。”说明站着比坐着更消耗能量。但是,这并不代表长时间站着可以瘦腿。

  不少人的职业是需要站立的,如服务行业的工作人员,她们也是腿容易变粗的群体。人长时间地站立,腿部需要一直承受压力,血管也会受到阻碍,特别是纵向血管流通不畅,而横向血管流通正常,那么腿就很容易变粗。

  需要久站的人,需要一天工作下来很累了,但也最好能多走动;回家以后可以用温毛巾热敷一会儿,再做一些适当的按摩,都可以帮助减轻腿部的压力,并预防腿部变粗。

  3、爱跷二郎腿

  很多人都喜欢跷二郎腿,这种姿势让人感觉不拘谨,心理上有一种舒适感。但是,心理上舒适了,身体上却受到了压力。

  长期跷二郎腿会使腿部的血液循环受阻,造成肌肉和骨骼的早衰。当然,这也是很多粗腿的形成原因。

  此外,跷二郎腿还会使女性的私处温度升高,且不容易散热,加之血液循环受阻,是很容易滋生细菌的,因此,要想少患妇科病,还应注意要少跷二郎腿。

  4、不爱运动

  坚持运动是保持身材的必备项,所谓“管住嘴、迈开腿。”而那么腿粗的人,很可能就是因为缺乏锻炼。

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