夏天是女性朋友们最在意自己身材的时候，在这个季节里，大家都会穿上裙子或是短裤，尽显腿部的线条。可对于“小粗腿”们来说，恰恰是令人纠结的时候。整天穿长裤不仅热，而且不能时时变换着装风格，着实让人苦恼。

　　如果不是体型本身就肥胖的话，只是腿粗，会显得人身材不协调。但造成这种不协调的原因，无疑跟日常的生活习惯有关。

　　这些坏习惯是腿变粗的原因

　　1、久坐

　　久坐的群体是很庞大的，如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等，他们需要每天坐很长时间，所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。

　　久坐会导致下肢的血液循环不畅，脂肪、水分都不容易被代谢掉，因此很容易水肿，时间久了，腿变粗就成了必然。

　　此类人群不能因为需要久坐就完全忽视站起来的必要性，每个小时起身一次，不管是去卫生间还是去倒杯水，踮起脚尖站立一会儿，其实也花不了多长时间，五分钟足矣。但是可以有效地预防腿变粗。

　　2、久站

　　我们常说：“能站着就不要坐着。”说明站着比坐着更消耗能量。但是，这并不代表长时间站着可以瘦腿。

　　不少人的职业是需要站立的，如服务行业的工作人员，她们也是腿容易变粗的群体。人长时间地站立，腿部需要一直承受压力，血管也会受到阻碍，特别是纵向血管流通不畅，而横向血管流通正常，那么腿就很容易变粗。

　　需要久站的人，需要一天工作下来很累了，但也最好能多走动;回家以后可以用温毛巾热敷一会儿，再做一些适当的按摩，都可以帮助减轻腿部的压力，并预防腿部变粗。

　　3、爱跷二郎腿

　　很多人都喜欢跷二郎腿，这种姿势让人感觉不拘谨，心理上有一种舒适感。但是，心理上舒适了，身体上却受到了压力。

　　长期跷二郎腿会使腿部的血液循环受阻，造成肌肉和骨骼的早衰。当然，这也是很多粗腿的形成原因。

　　此外，跷二郎腿还会使女性的私处温度升高，且不容易散热，加之血液循环受阻，是很容易滋生细菌的，因此，要想少患妇科病，还应注意要少跷二郎腿。

　　4、不爱运动

　　坚持运动是保持身材的必备项，所谓“管住嘴、迈开腿。”而那么腿粗的人，很可能就是因为缺乏锻炼。