上班久坐警惕“办公臀”推荐如何健康预防

　　如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常，如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上办公臀。

　　上班久坐警惕“办公臀”推荐如何健康预防

　　按摩臀部：适当按摩臀部，让臀部的肌肉得到放松，还能帮助刺激血液循环，帮助减少臀部囤积过多水分，恢复臀部的肌肉功能，坚持直到臀部肌肉放松。