每个人都想成功减肥拥有完美身材，但是找准肥胖的原因再对症下药才能让减肥效果事半功倍，如果我们的身体经常水中，那么感觉自己是虚胖的话，这种肥是很难减下来的，因为这种情况就是因为我们的身体内湿气过重所导致的，所以想要减肥的话第一步首先就要祛湿，然后结合正确的饮食方法，才能达到健康祛湿又享瘦的效果。

　　湿气重的人容易肥胖

　　夏秋季节，人们的体内就很容易积压湿气，湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖还是很有关系的，首先，湿气重的人在饮食方面是偏好重口味的。

　　而高油、高盐的食物，吃多了很容易造成我们的身体循环不畅，身体湿气淤积，从而就容易造成体内酸碱性不平衡，多数超重的人身体酸碱性都是呈现出酸性的。

　　除此之外，湿气太重的人是很怕冷的，身体就容易囤积更多的脂肪来保温，人就容易发胖，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也会下降。

　　这样的话，我们身体内的废物就很难排出体外，毒素积压的越来越多，人就容易越来越胖，而且气色也会变的非常不好。

　　如何判断自己体内湿气重

　　1.看头发

　　正常的头发是富有光泽的，并且还是干爽的，但是如果体内湿气太重的，头发就爱出油，通常是前一天刚洗的头发，第二天早晨就油光发亮了。

　　2.看脸

　　无论是春夏秋天，脸上都是油光满面，摸上去也会感觉到腻腻的，这就是因为体内有湿气了，所以说湿气重的人不仅头发爱出油，脸上的出油量也是很大的。

　　3.睡觉流口水

　　很多人都喜欢在睡觉的时候流口水，因为人在睡觉的时候是处于一个放松阶段的，因为体内湿气太多，口水就会自行流出，所以说在睡觉的时候流口水就是体内湿气太重了。

　　4.起床的时候头晕

　　早晨起床之后，头会感觉到晕晕的，需要坐在那边清醒一段时间才能做别的事情，二期很难打起精神，人也懒得动，感觉自己的身上湿湿的，这就是体内湿气重的表现了。

　　湿气重的人如何减肥

　　1.注意保暖

　　少暴露在潮湿的环境当中，在空调房里我们尽量不要裸露自己的皮肤，平时也少喝一些冰饮，浙西行为都会造成体内血液不流通，很容易造成代谢变差而引起肥胖。