立冬刚过，大家一定都感觉到冬天的寒意了！每年此刻正值换季，感冒频发；感冒是最常见的身体疾病之一，虽然常见但是却不可忽视。下面整理出来9个无需吃药的好方法，帮助受到感冒病菌侵害的身体可以快速恢复。

1. 鸡汤

大家或多或少的听闻过喝鸡汤可以治疗感冒；可喜的是，这是千真万确的；饮鸡汤治疗感冒出自于中医，近年来也得到西医的认可。中医认为热鸡汤可以帮助治疗上呼吸道感染，促进身体排出痰液。加州大学的医学主任camelia davtyan表示：除了鸡汤，包括鱼汤和蔬菜汤也有类似的效果，它们都能提供身体所需的维生素来增强免疫系统。

2. 睡眠

感冒通常会使你头昏脑胀，弄得你无法正常工作和生活；camelia davtyan博士表示这种情况一方面是由于病毒侵害造成身体无法正常运作，另一方面也是身体自身发出的保护信号；睡眠是打击疾病的最佳途径之一，通过睡眠身体可以积聚能量抵抗疾病；davtyan博士还表示你无须强迫自己卧床或者必须睡着，更多的时候可以选择让自己躺在一个舒服的地方，保证不要受凉即可；甚至还可以躺着看看书或者电视。试着将自己的头部置于稍高于身体的位置，这样有助于呼吸道的畅通以及身体更有效率的排水。

3. 水分

感冒其实很容易造成身体脱水；所以喝水也是帮助你恢复的重要手段；除了纯水，果汁、肉汤、柠檬水、药茶都是不错的选择；但是切记不要饮用含有咖啡因和酒精的液体；这两样东西会加重身体脱水和利尿的程度。