动作2：鹰式双臂环绕

　　这样做：吸气，双臂弯曲，左肘在上右肘在下，双手于体前环绕手心相对，抬肘沉肩。

　　好处：手臂美化尽在这招，同时还可以拉伸上背部的肌肉。

　　意外收获：整个肩胛骨周围的肌肉也变长变漂亮了。

　　tips：肘关节向上抬，肩膀向下沉。