白领工间减肥瑜伽 缓解亚健康兼燃脂 暮荣司徒 2012-12-03 14:28 关注 动作4：抬腿收臀 口令：面朝墙壁，双手扶墙，与墙壁保持在同一平行面，轻轻向后抬，收紧臀部。 好处：美化臀线 tips：上身保持不动，抬起的主力腿脚趾要向内勾。5~10次一组，可以做3组，左右交换做。 上一页123456下一页
