常见的10大海鲜营养在哪里 一叶之秋 2013-07-16 10:25 关注 3、鱿鱼。 含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、b族维生素和碘。b族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。 注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。 上一页12345下一页
