还有我自己总结的是猪肉，米饭，土豆不要在一顿饭中出现，多吃粗纤维蔬菜跟水果，比如芹菜这类，但少吃不等于不吃，尤其是早饭，必须吃早饭！很多人都觉得节食是时候，早餐不吃是最没有影响的，也不会让你觉得很饿。如果你是这种想法就大错特错！早上不吃早餐，让你一整天的新陈代谢都旺盛不起来，活力也不足，反而对减肥不利，并且你早餐不吃，中午的时候会比比吃早餐的时候吃的更多，这样反而得不偿失。